Equipment
Höhenverstellbarer Schreibtisch: 9 Kalorien pro Stunde – und trotzdem sinnvoll
Stehen verbrennt neun Kalorien mehr pro Stunde – der Nutzen des Stehtischs liegt woanders, und Dauerstehen hat seinen…
Blog
Supplements
Taurin: Was von der Anti-Aging-Studie übrig geblieben ist
Eine Mäusestudie machte Taurin zum Longevity-Star – die Längsschnittdaten von 2025 drehen die zentrale Annahme um. Was beim…
Ernährung
Ein Ei pro Woche: die DGE-Empfehlung und der Cholesterin-Irrtum
Seit 2024 nennt die DGE ein Ei pro Woche – der Grund dafür ist ein anderer, als die…
Sport
Bewegung und Demenzrisiko: Zählt Freizeitsport anders als körperliche Arbeit?
Eine Auswertung von 4,2 Millionen Menschen trennt erstmals Freizeitsport und Erwerbsarbeit – mit gegensätzlichem Ergebnis fürs Gehirn.
Equipment
Was sechs Monate Barfußschuhe im Alltag mit der Fußmuskulatur machen
Sechs Monate Alltag in Minimalschuhen stärken die Füße messbar – beim Umstieg aufs Laufen zeigt die Studienlage aber…
Ernährung
Vollkornbrot erkennen – warum Mehrkorn nicht automatisch Vollkorn ist
Nur eine der gängigen Brotbezeichnungen ist rechtlich an Vollkorn gebunden – und die Farbe des Laibs verrät dabei…
Sport
Schwimmen: stark fürs Herz, ohne Reiz für die Knochen
Fürs Herz gehört Schwimmen zum Wirksamsten – doch beim Knochenaufbau hat das Wasser eine Lücke, die kaum jemand…
Equipment
Nordic-Walking-Stöcke: Bringen sie mehr als normales Gehen?
Stöcke erhöhen den Sauerstoffverbrauch messbar – nur die beworbene Gelenkentlastung fanden Biomechaniker auf ebener Strecke nicht.
Supplements
Fatburner: rund 1 Kilo in 12 Wochen, dafür reale Risiken
Grüntee-Extrakt, L-Carnitin und Garcinia sind gut untersucht – der gemessene Unterschied zu Placebo liegt bei rund einem Kilogramm…
Ernährung
5 am Tag: Wie viel Obst und Gemüse die Studien empfehlen
Zwei große Auswertungen, zwei Antworten – und eine Zahl aus Österreich, die zeigt, warum der Streit um fünf…
Sport
Morgens oder abends trainieren – was die Uhrzeit wirklich ändert
Die größte Übersichtsarbeit sichtete 14.125 Studien – und findet keinen Beleg dafür, dass eine Tageszeit besser trainiert als…
Equipment
Körperfettwaage kaufen – warum der Preis wenig über die Genauigkeit sagt
Der Prozentwert wirkt exakt bis auf die Kommastelle. Warum er das nicht ist, was stattdessen zählt – und…