Ernährung
Butter oder Pflanzenöl – was die Fettqualität für Herz und Cholesterin bedeutet
Nicht die Fettmenge entscheidet, sondern die Sorte: Was Langzeitdaten und die DGE-Leitlinie über Butter, Pflanzenöl und den Tausch…
Blog
Sport
Laufen und Knie: Die Arthrose-Daten im Überblick
Freizeitläufer, Bewegungsmuffel, Leistungssportler: Was die Arthrose-Daten zum Knie zeigen – und wo die Zahlen an ihre Grenzen kommen.
Equipment
Blutdruckmessgerät für zuhause: Wie die Manschettengröße den Wert verfälscht
Nicht Display oder App entscheiden über den Messwert, sondern das Stoffband am Oberarm – wie eine falsche Manschette…
Supplements
Sind Probiotika-Kapseln sinnvoll? Ein Blick auf die Studienlage
Für welche Situation die Studienlage wirklich trägt, was die EU-Behörden zu den Werbeversprechen sagen – und wann die…
Ernährung
Wurst und rotes Fleisch: Die WHO-Einstufung richtig einordnen
Seit 2015 steht Wurst in derselben Krebs-Kategorie wie Tabak. Was die Einstufung wirklich aussagt – und welche Menge…
Sport
Krafttraining und Blutzucker: Was deine Muskeln für den Stoffwechsel leisten
Nicht nur die Ernährung bestimmt deinen Blutzucker – deine Muskeln erledigen den Großteil der Arbeit. Warum Krafttraining den…
Equipment
Gewichtsdecke: Was die schwere Decke für den Schlaf leistet
Schwere Decken liegen im Trend – doch der beste Beleg stammt aus einer Klinik-Studie. Was die Gewichtsdecke kann,…
Ernährung
Machen Nüsse dick? Was eine Handvoll täglich für Herz und Gewicht bringt
Nüsse gelten als Kalorienbombe – dabei senkt eine tägliche Handvoll das Herzrisiko messbar, ohne dick zu machen. Was…
Sport
Knochen stärken durch Sport: Welche Belastung zählt
Warum ein täglicher Spaziergang die Knochen kaum dichter macht – und welche zwei Reize das Skelett wirklich braucht,…
Equipment
Minitrampolin: Gelenkschonendes Cardio, das die Balance schult
Sanftes Hüpfen statt harter Asphalt: Was das Minitrampolin fürs Herz und das Gleichgewicht wirklich leistet – und wo…
Supplements
Vitamin C gegen Erkältung: Mythos und Fakten
Die Extraportion Vitamin C soll vor Erkältungen schützen – doch die Studienlage erzählt eine nüchternere Geschichte. Ein ehrlicher…
Ernährung
Süßstoffe statt Zucker: Der ehrliche Faktencheck
Süßstoffe sparen Kalorien – aber machen sie wirklich schlank? Was WHO, IARC und aktuelle Studien 2023 dazu sagen.