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Rückenschmerzen vom Schreibtisch: Die besten Übungen für den Alltag
Acht Stunden Sitzen, verspannter Nacken, ziehender unterer Rücken? Mit ein paar Minuten gezielter Bewegung pro Tag bekommst du…
Autor: admin
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Klimmzugstange für zuhause: Türrahmen, Wand oder Rack?
Der Klimmzug ist eine der besten Übungen für den Oberkörper – aber welche Stange passt in deine Wohnung?…
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Multivitamine: Warum die Gießkanne selten die Lösung ist
Ein Präparat für alles klingt praktisch. Doch große Studien zeigen: Multivitamine bringen gesunden Menschen kaum messbaren Nutzen. Wir…
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Intervallfasten ab 35: Für wen es taugt – und für wen nicht
Intervallfasten gilt vielen als Abnehm-Geheimwaffe. Die Studienlage ist nüchterner: kein Wundereffekt, aber ein brauchbares Werkzeug – wenn es…
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Krafttraining für Frauen ab 35: Fakten statt Mythen
"Ich will ja nicht massig werden" – dieser Satz hält viele Frauen vom wirksamsten Training ihres Lebens ab.…
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Fitness-Tracker & Smartwatches: Was die Daten wirklich taugen
Puls, Schlafphasen, VO2max – moderne Tracker liefern beeindruckend viele Zahlen. Wir schauen ehrlich hin, welche Werte du ernst…
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Kollagen: Was die Studienlage zu Haut und Gelenken wirklich hergibt
Kollagenpulver verspricht straffe Haut und geschmeidige Gelenke. Wir schauen ruhig und ehrlich auf die aktuelle Studienlage – und…
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Mediterrane Ernährung: Warum sie seit Jahren alle Rankings gewinnt
Die Mittelmeerküche steht seit Jahren auf Platz 1 der großen Diät-Rankings – ganz ohne Verbote und Wundermittel. Was…
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Mit dem Laufen anfangen ab 40: Der sanfte Einstieg ohne Verletzungen
Mit 40 oder später mit dem Laufen anfangen? Kein Problem – wenn du es richtig angehst. So gelingt…
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Kettlebell für Einsteiger: Ein Gerät, das fast alles kann
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit einem einzigen Stück Gusseisen: Warum die Kettlebell das vielseitigste Einsteiger-Gerät ist – und…
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Proteinpulver: Sinnvolle Ergänzung oder überflüssig, wenn man gut isst?
Proteinshakes gehören für viele zum Training dazu. Aber brauchst du sie wirklich – oder reicht gutes Essen? Eine…
Ernährung
Hochverarbeitete Lebensmittel: Warum „Fabrik-Essen“ ein Problem ist
Eine große Lancet-Serie und eine BMJ-Übersichtsarbeit zeichnen ein klares Bild: Ultra-hochverarbeitete Lebensmittel sind mit zahlreichen Gesundheitsrisiken verknüpft. Was…