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Zone-2-Training: Warum lockeres Ausdauertraining so wirksam ist
Langsam laufen und trotzdem fitter werden? Zone-2-Training setzt genau darauf – und ist gerade für Einsteiger ab 35…
Autor: admin
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Verstellbare Kurzhanteln: Worauf es beim Kauf wirklich ankommt
Ein Paar Hanteln statt einem ganzen Hantelbaum: Verstellbare Kurzhanteln sind die platzsparende Lösung fürs Krafttraining zuhause. Wir zeigen…
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Kreatin ab 35: Das am besten erforschte Supplement – lohnt es sich für dich?
Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel ist so gut untersucht wie Kreatin. Wir ordnen nüchtern ein, was es ab 35 wirklich…
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Protein ab 35: Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst (und warum es mit dem Alter mehr wird)
Ab Mitte 30 baut der Körper schleichend Muskulatur ab – und Eiweiß wird wichtiger. Was die DGE empfiehlt,…
Sport
Krafttraining ab 35: Warum es jetzt wichtiger ist als je zuvor
Ab Mitte 30 beginnt der Körper langsam Muskelmasse abzubauen – und Krafttraining ist das wirksamste Mittel dagegen. Warum…