Supplements
Vitamin K2 und Knochen: Was die Studien zur Wunderkapsel wirklich zeigen
Vitamin K2 gilt ab 35 als Knochen-Schutz – doch der überzeugendste Nachweis stammt aus einer 250-fach höheren Arznei-Dosis.…
Blog
Ernährung
Kalium und Blutdruck: Warum der stille Gegenspieler des Salzes so oft fehlt
Natrium bekommt beim Blutdruck alle Aufmerksamkeit – dabei entscheidet ab 35 vor allem der stille Gegenspieler Kalium, und…
Sport
Muskelkater: Was wirklich hilft – und was nur Mythos ist
Milchsäure, Dehnen, Eisbad: Beim Muskelkater kursiert viel Halbwissen. Was ab 35 die Regeneration wirklich beschleunigt – kompakt und…
Equipment
Walking Pad im Homeoffice: Was das Mini-Laufband am Schreibtisch wirklich bringt
Das Mini-Laufband unter dem Schreibtisch verspricht Fitness nebenbei – was ein Walking Pad ab 35 wirklich bringt und…
Ernährung
Wie viel Kaffee ist gesund? Was Studien über Herz, Schlaf und Cholesterin sagen
Kaffee gilt als Laster – dabei zeigt die Forschung ab 35 eher das Gegenteil. Worauf es bei Menge,…
Sport
Bauchfett wegtrainieren? Warum Crunches den Bauch nicht flach machen
Crunches trainieren die Muskeln, nicht das Fett darüber. Was Studien zeigen, warum ab 35 der Taillenumfang zählt –…
Equipment
Gewichtsweste: Bringt die Zusatzlast wirklich mehr für Knochen und Kalorien?
Umschnallen und spazieren reicht nicht: Was eine Gewichtsweste ab 35 für Knochen, Kalorien und Gelenke wirklich bringt –…
Supplements
Vitamin B12: Wer eine Ergänzung wirklich braucht – und wer nicht
Gesundheitshinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische, ernährungswissenschaftliche oder therapeutische Beratung, Diagnose…
Ernährung
Salz und Blutdruck: Wie viel Natrium am Tag wirklich gesund ist
Gesundheitshinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische, ernährungswissenschaftliche oder therapeutische Beratung, Diagnose…
Sport
Schnellkraft: Warum Tempo im Krafttraining oft mehr zählt als Maximalkraft
Gesundheitshinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische, ernährungswissenschaftliche oder therapeutische Beratung, Diagnose…
Equipment
Verstellbare Hantelbank: Für wen sich die Trainingsbank wirklich lohnt
Gesundheitshinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische, ernährungswissenschaftliche oder therapeutische Beratung, Diagnose…
Supplements
Coenzym Q10: Bringt das „Zell-Energie“-Supplement wirklich mehr? Was die Studien zeigen
Gesundheitshinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische, ernährungswissenschaftliche oder therapeutische Beratung, Diagnose…