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Kollagen: Was die Studienlage zu Haut und Gelenken wirklich hergibt
Kollagenpulver verspricht straffe Haut und geschmeidige Gelenke. Wir schauen ruhig und ehrlich auf die aktuelle Studienlage – und…
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Proteinpulver: Sinnvolle Ergänzung oder überflüssig, wenn man gut isst?
Proteinshakes gehören für viele zum Training dazu. Aber brauchst du sie wirklich – oder reicht gutes Essen? Eine…
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Magnesium: Wundermittel gegen alles? Eine nüchterne Einordnung
Gegen Krämpfe, für besseren Schlaf, gegen Stress – Magnesium soll alles können. Wir schauen, was die Studienlage tatsächlich…
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Omega-3: Fischöl-Kapseln zwischen Hype und Evidenz
Fischöl gilt vielen als Herz-Schutz aus der Kapsel. Wir trennen nüchtern, was die Studienlage 2025 hergibt – und…
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Vitamin D: Wer wirklich supplementieren sollte (und wer nicht)
Vitamin D wird oft pauschal empfohlen. Wir schauen uns an, wer laut Fachgesellschaften tatsächlich profitiert – und für…
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Kreatin: Lohnt sich eines der am besten erforschten Supplements?
Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel ist so gut untersucht wie Kreatin. Wir ordnen nüchtern ein, was es ab 35 wirklich…