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EMS-Training: Was 20 Minuten Strom für Muskeln und Fett wirklich bringen
Elektroden statt Hanteln: Was Ganzkörper-EMS an Muskeln und Fett tatsächlich bewegt – und warum die Fachleitlinie der EMS-Forschung…
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Kompressionssocken: Im Flug klar belegt, beim Laufen kaum
Im Flugzeug senken Kompressionsstrümpfe das Risiko stiller Thrombosen nachweislich – beim Laufen liefern sie keine bessere Zeit. Was…
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Kniebandage im Faktencheck: Soforteffekt belegt, Langzeitnutzen unbelegt
Beim Gehen senkt eine weiche Kniebandage den Schmerz messbar – für einen dauerhaften Nutzen fehlen die Daten. Wann…
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Fitness-Reifen gegen Bauchfett: Schlägt der Hula-Hoop das Gehen?
Eine Helsinki-Studie maß 3,1 Zentimeter weniger Taille nach sechs Wochen mit gewichtetem Reifen – bei fast gleichem Gewicht.…
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Gymnastikball statt Bürostuhl: Der Mythos vom Training im Sitzen
4,1 Kalorien pro Stunde und ein einziger aktiverer Muskel: Was Studien über das Sitzen auf dem Gymnastikball zeigen…
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Höhenverstellbarer Schreibtisch: 9 Kalorien pro Stunde – und trotzdem sinnvoll
Stehen verbrennt neun Kalorien mehr pro Stunde – der Nutzen des Stehtischs liegt woanders, und Dauerstehen hat seinen…
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Was sechs Monate Barfußschuhe im Alltag mit der Fußmuskulatur machen
Sechs Monate Alltag in Minimalschuhen stärken die Füße messbar – beim Umstieg aufs Laufen zeigt die Studienlage aber…
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Nordic-Walking-Stöcke: Bringen sie mehr als normales Gehen?
Stöcke erhöhen den Sauerstoffverbrauch messbar – nur die beworbene Gelenkentlastung fanden Biomechaniker auf ebener Strecke nicht.
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Körperfettwaage kaufen – warum der Preis wenig über die Genauigkeit sagt
Der Prozentwert wirkt exakt bis auf die Kommastelle. Warum er das nicht ist, was stattdessen zählt – und…
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Blutdruckmessgerät für zuhause: Wie die Manschettengröße den Wert verfälscht
Nicht Display oder App entscheiden über den Messwert, sondern das Stoffband am Oberarm – wie eine falsche Manschette…
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Gewichtsdecke: Was die schwere Decke für den Schlaf leistet
Schwere Decken liegen im Trend – doch der beste Beleg stammt aus einer Klinik-Studie. Was die Gewichtsdecke kann,…
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Minitrampolin: Gelenkschonendes Cardio, das die Balance schult
Sanftes Hüpfen statt harter Asphalt: Was das Minitrampolin fürs Herz und das Gleichgewicht wirklich leistet – und wo…